All posts by Jurij Krutko

Žmogaus pečių juostos balansą lemia raumenų sinergistų ir antagonistų suderinta veikla ir reikiamas pajėgumas. Netgi vieno raumens netinkama aktyvacijos amplitudė gali sukelti nestabilumą, kaip ir netinkamas judesys, gali sukelti netinkamą aktyvaciją. Siekiant palaikyti tinkamą sprando -pečių laikysenos koeficientą, svarbu išlaikyti ir gerinti jėgos balansą tarp statinių sprando sinergistų ir dinaminių peties sąnario antagonistinių raumenų.

Žmogaus kūną vertikalioje padėtyje ypač veikia gravitacijos jėgos. Kuo aukščiau nuo žemės stuburo segmentas, tuo jo padėtis labiau nestabili. Stabilumui išlaikyti, žmogaus atramos judėjimo aparato sistema prisitaikė suformuodama stuburo linkius, o jos kontrolės stabilumo vaidmenį paskyrė raumenims, sausgyslėms ir raiščiams. Nustatant sinergijas kaklinės stuburo dalies raumenyne, svarbu atlikti suminės sprando jėgos dinamometrinį, statinį vertinimą. Tada palyginus jį su pečių juostos koncentrine- antagonistine jėga bei ištverme, nustatoma santykinė reikšmė- koeficientas.

Įvykdžius koeficiento korekciją, normalizuojamas sinergistų-antagonistų balansas tarp trapecinio, laiptinio, diržinio bei tiesiojo raumens. Tinkamas sinergistų ir antagonistų balansas leidžia kūnui nevaržomai judėti bei palaiko taisyklingą kūno padėtį, tai yra žmogui, neĮtempiant papildomų raumenų leidžia tiesiai laikyti galvą. Atliekant BIOFEEDBACK terapiją elektromiografiniu metodu, galima nustatyti, kokia yra statinės bei dinaminės laikysenos raumenų išraiška. Tokiu būdu padedama atkurti sinergistinį bei antagonistinį koeficientą kaklo lordozėje.

Taškinio masažo veikimas pagrįstas tiesioginiu spaudimu į raumens-sausgyslės jungtį., kuome traumuo pilnai ištemptas. Taškinis masažas pagrindžiamas panašiu poveikiu į PNF (propriocpcinė nervų fascilitacija), tempimo metu. Tai žinoma kaip autogeninė inhibicija. PNF technika įtraukia kombinaciją izometrinių ir izotoninių susitraukimų ir relaksacijos abiejuose agonistų ir antagonistų raumenyse. Ši kombinacija priklauso nuo susitraukimo – atsipalaidavimo, laikymo-atpalaidavimo ar lėto reversinio-laikymo-atpalaidavimo metodo. Mokslinio tyrimo metu buvo tiriama120 vyrų judesių amplitudės, lyginant statinio tempimo naudą su trimis skirtingais PNF tempimais. Trys skirtingos PNF technikos padidino klubo sąnario raumenų lankstumą daugiau nei pasyvus tempimas. Raumens tempimas didina potencialo iškrovimo dažnumą, kas sukelia ištemptų motoneuronų įsitempimą. Ši reakcija mažina tempimo efektyvumą ir neleidžia toliau raumeniui temptis. O susitraukus raumeniui per PNF tempimą, aktyvuojamas Goldžio kompleksas. Dėl to Goldžio kompleksas išsiunčia impulsus per inhibicinius interneuroninus sukeldamas ištempto motoneurono inhibiciją. Dėl Goldžio komplekso perkrovimo sukeliama staigi raumens relaksacija. Raumens relaksacija leidžia didesnį raumens ištempimą, sutelkiant nedidelį pasipriešinimą. tai yra vadinama autoginine inhibicija. tokios technikos yra naudingos kuomet dirbama asmeniškai. Ši technika yra manualinių procedūrų dalis, kuri gali papildyti treniruočių programą.

Visuomenėje paplitęs terminas “netaisyklinga” / “ydinga” laikysena yra ne kas kita, kaip laikysenos raumenų disbalansas. Už laikyseną atsako žmogaus “posturaliniai raumenys”, tad siekiant kad stuburas būtų sveikas, jame turi būti užtikrinama pusiausvyra.

Propriocepcija ir jos svarba

Propriocepcija apibūdinama kaip neurologinis indėlis į centrinę nervų sistemą iš specializuotų nervinių ataugų, vadinamų mechanoreceptoriais. Šie mechanoreceptoriai randami sąnarių kapsulėse, raiščiuose, raumenyse ir sausgyslėse. Kai kurie šių receptorių aktyvuojami sąnariuose vykdant paprastą judesį bei gali aktyvuotis raumenyse per staigų judesį.

Sumažėjusi propriocepcija yra pagrindinė stuburo raumenų disbalanso atsiradimo priežastis. Kitais žodžiais tariant žmogus, kurio propriocepcija sutrikusi, nebejaučia kad juda netaisyklingai, o pasikartojantys neteisingi judesio modeliai sukelia laikysenos raumenų disbalansą.

Kaip išvengti?

Išsamus nervų, sąnarių , raumenų ištyrimas būtinas, norint parinkti efektyviausią terapijos strategiją. .Raumenų disfunkcijos diagnostikai yra naudinga anamnezė, judesių paslankumo juosmenyje įvertinimas, funkcinių testų rezultatų analizė bei raumenų būklės savybių kokybinis įvertinimas. Įvairūs testai naudojamio raumens jėgos ir ištvermės nustatymui. Lokalių raumenų būklė gali būti vertinama manualiniu testavimu.

Tad jeigu jaučiate, kad jūsų eisena yra pakitusi, tai yra ženklas, kad propriocepcija gali būti sutrikusi. Šiuo atveju indikuotina atlikti manualinį testavimą periodiškai vertinant sąnarių, kaulų, nervų, raumenų būklę specialiais testais, galima išvengti pasikartojančių laikysenos problemų.

Elektroneurografija (ENG) – tai periferinių nervų elektrinio laidumo tyrimas, kurio metu matuojami tam tikri nervo elektrinio laidumo parametrai. Šio tyrimo metu paviršiniai elektrodai uždedami tiesiai ant odos, keliose vietose atliekama paviršinė nervo stimuliacija. Kada šie tyrimai atliekami? Jūsų gydytojas gali paskirti šiuos tyrimus, jei jaučiate simptomus, būdingus raumens ar nervo funkcijos sutrikimui – kurios nors galūnių vietos tirpimus, raumenų silpnumą, odos nejautrą, raumenų skausmus arba mėšlungius bei kitokio pobūdžio galūnių skausmus. EMG tyrimo rezultatai dažnai būtini diagnozuojant arba atmetant tam tikras būkles: raumenų ligas, tokias kaip raumenų distrofija arba polimiozitas; ligas, pažeidžiančias nervo ir raumens jungtį, pavyzdžiui, miastenija; periferinių nervų pažeidimus, pavyzdžiui, riešo kanalo sindromą, alkūninio nervo tunelinę neuropatiją, kitas mononeuropatijas arba polineuropatijas; ligas, pažeidžiančias nugaros smegenų motorinius neuronus, pavyzdžiui, šoninę amiotrofinę sklerozę, spinalinę amiotrofiją, stuburo kanalo stenozę; ligas, pažeidžiančias nervų šakneles, pavyzdžiui, šaknelės suspaudimą dėl tarpslankstelinio disko išvaržos. Tyrimus atlieka gydytojai neurologai. Tyrimai atliekami tik suaugusiesiems..

Kaipėdoje Taikos Pr. 50, (netoli Akropolio) atsidaro naujas masažo kabinetas.

Smagi žinia tiems, kurie pas Jurijų Krutko lankotės nebe pirmą kartą!

Masažo kabinetas pasirinktas strategiškai “patogiame taške”, netoli poliklinikos, kurioje specialistas atlikdavo individualias masažo bei kineziterapijos paslaugas, konsultuodavo įvairiais fizinės būklės palaikymo, profilaktikos priemonių parinkimo klausimais.

Jurij Krutko siūlo “Judesio taškę” apsilankyti jau pažįstamus, taip pat ir naujus, besirūpinančius savo fizine gerove.

Kviečiame individualiai konsultacijai jau dabar!!!