Category savimasažas

Rankos Taskai 1

Akupresūra plaštakoje: padės išvengti įvairių negalavimų

by Jurij Krutko savimasažas

AKUPRESŪRA PLAŠTAKOJE: IŠVENKITE DAUGELIO NEGALAVIMŲ

Rankų taškinio masažo pagrindas slypi senose akupresūros praktikose. Taikydami švelnų spaudimą į tam tikrus rankų taškus, galime skatinti energijos srautą, kūno pusiausvyrą ir harmoniją. Ši technika turi gilias istorines šaknis ir grindžiama tradicinės Rytų medicinos principais.

Rankos Taskai 2

Keli aspektai apie aktyviuosius taškus:

    • Taškus galima ne tik spaudyti ar trinti, masažuoti bet ir šildyti. Impulsinė terapija taip pat taps jūsų sveikatos draugu.
    • Svarbu rasti taško vietas, kurios veikia būtent jums. Išsirinkite iš pateiktų taškų tuos, kurių labiausiai reikalauja jūsų kūnas.
    • Taškinį masažą galite atlikti ne tik patys sau, bet ir draugui ar draugei. Dalinkitės šiuo malonumu ir išbandykite jį kartu.

Pagrindiniai Taškai ir Jų Poveikis:

Plaučių meridianas LI4
    • Vieta: Tarp nykščio ir rodomojo piršto
    • Nauda: Šis taškas gali padėti sumažinti galvos skausmus, gerinti kvėpavimą ir stiprinti imuninę sistemą.
Vidaus vartai PC6
    • Vieta: Randasi toliau nuo delno, dilbio zonoje, ties riešo pradžia.
    • Nauda: Gali padėti reguliuoti širdies, virškinimo ir imuninę sistemas.
Širdies taškas HT7 –
    • Vieta: Randamas ties riešu, apatinėje, vidinėje delno dalyje.
    • Nauda: Šis taškas susijęs su širdies ir mažojo žarnyno meridianais, naudojamas reguliuoti kraujospūdį ir gydyti emocines problemas

Papildomi taškai :

Mažylio Pagrindo Taškas (SI3):
    • Vieta: Ant rankos šono, žemiau mažojo piršto.
    • Nauda: Gali sumažinti skausmą, įskaitant galvos, ausų, kaklo ir nugaros skausmus.
Nykščio Pagrindo Taškas:
    • Vieta: Apatinėje nykščio dalyje (riešo zona) iš delno pusės.
    • Sveikatos nauda: Padeda gerinti kvėpavimą ir mažina galvos skausmus, stresą ir nerimą.
Pirštakaulių Taškai “Keturi Siūlai”
    • Vieta: Randasi ties keturiais viduriniais pirštakauliais
    • Nauda: Gerina Virškinimo sistemos veiklą.
“Sklaidos” Taškas.
    • Vieta: Randamas pirštų galiukuose.
    • Nauda: Palengvina peršalimo simptomus ir gali palengvinti sąmonės būklę.
Išorės vartai :
    1. Vieta: Toliau nuo delno, ties riešu užpakalinėje dilbio dalyje. (Priešingoje pusėje nei randasi PC6.)
    2. Nauda: Gali padėti su galvos skausmais ir migrenomis.
Apetito taškas: Apetitui nuraminti. Masažuokite mažojo pirštelio galiuką prieš valgį.

Praktiniai Patarimai Rankų Taškiniam Masažui:

    • Pradėkite su švariomis rankomis, užtikrindami higienišką ir atgaivinančią patirtį.
    • Tepkite nedidelį kiekį mėgiamo rankų kremo, kad būtų lengviau atlikti masažą.
    • Raskite ramų ir patogų vietą, kurioje galėsite atsipalaiduoti.
    • Suradę tašką, švelniais judesiais masažuokite atitinkamą tašką apie 1-2 minutes.
    • Atlikite rankų taškinį masažą prieš einant miegoti, siekdami maksimalaus atsipalaidavimo.
    • Raudoni arba gelsvo atspalvio delnai liudija, jog gali būti pažeistos kepenys.
    • Rudos dėmės ant riešo gali pranašauti apie tulžies pūslės problemas.
    • „Marmuriniai“ delnai įspėja apie vegetacinės nervų sistemos sutrikimus.
    • Jeigu delnai šerpetoja, greičiausiai trūksta vitaminų A ir D.
    • Šaltos it ledas rankos yra periferinės kraujotakos sutrikimo požymis. Organizmui greičiausiai trūksta nikotino rūgšties (niacino). Beje, nikotino rūgštis neturi nieko bendra su rūkymu. Jeigu dažnai šąla rankos, vartokite daugiau pieno produktų, žuvies, mėsos, grikių, pupelių, grybų, kopūstų.
    • Jeigu delnai „dega“, gali būti, kad kepenys nesusidoroja su intoksikacija, kurią galėjo sukelti vaistai, alkoholis ir kiti cheminiai preparatai.
    • Jeigu atrodo, kad po rankų oda „bėgioja skruzdelytės“, reikėtų pasitikrinti dėl endokrininės sistemos ligų. Tą patį rodo ir drėkstantys delnai.
    • Jeigu dažnai nutirpsta mažieji rankų pirštai, reikėtų patikrinti širdį. Didžiųjų pirštų nutirpimas signalizuoja apie kvėpavimo sistemos problemas.

TAIP PAT SKAITYKITE

Kaklo masažas Klaipėda: Išlaisvinkite sprando judesį ir pajuskite palengvėjimą

PLAČIAU

Judėk Be Skausmo: 14 Dienų programa: Judesio taškas

PLAČIAU

Kelio Girnelė: Struktūra, Funkcija ir Sveikatos Priežiūra

PLAČIAU

Postkovidinis Sindromas ir Psichosomatika: Gydytojų Dilema

PLAČIAU

Pokovidinis Sindromas: 5 Ilgalaikiai Simptomai ir Gydymo Galimybės

PLAČIAU

Skoliozė: Stuburo Iškrypimas ir Jo Įtaka

PLAČIAU
Previous
Next
Veido Taskai

Taškinis Masažas: Natūralus Grožio Ir Sveikatos Stiprintuvas

by Jurij Krutko savimasažas

Taškinis Masažas: Natūralus Grožio Ir Sveikatos Stiprintuvas

Namie taikomas taškinis masažas yra vienas iš geriausių grožio triukų, o kaip akupunktūros specialistė, esu visiškai už tai! Tai gana paprastas procesas, kuris ne tik sumažina stresą, bet ir suteikia keletą nuostabių naudų. Panašiai kaip mes masažuojame kitas kūno dalis, tokias kaip kaklo ir peties raumenis, norėdami sumažinti stresą ir įtampą, taip pat galime tai padaryti su veidu, siekdami nuostabių rezultatų.

Sveikatos Nauda, Viršijanti Grožio Privalumus

Taikant taškinį masažą veidui, jis gauna daugybę sveikatos privalumų. Tai apima, bet neapsiribojant:

  1. Limfinės sistemos valymas
  2. Toksinų šalinimas
  3. Veido įtampos mažinimas
  4. Kraujotakos pagerinimas
  5. Odos medžiagų apykaitos gerinimas
  6. Nuovargusių raumenų atpalaidavimas
  7. Skysčių pašalinimas, kuris sukelia patinimą, pavargusius akis ir negyvą odą
  8. Suteikia spindinčią ir švytinčią išvaizdą

Kaip Atliekamas Savarankiškas Taškinis Masažas?

Pažvelkite į nuotraukas žemiau, kurios padės jums matyti, kur dedami pirštai masažuojant skirtingas veido sritis, kartu su trumpais ir lengvai suprantamais aprašymais. Rekomenduojame tai daryti su švariomis rankomis po veido valymo, kad jis būtų laisvas nuo makiažo, dulkių ir bakterijų.

Be to, tepkite mėgstamą drėkinamąjį kremą arba veido aliejų, kuris padės pirštams lengvai slinkti per veidą, o ne traukti odą. Geriausia tai daryti tiesiai prieš einant miegoti, kad procedūra būtų kuo atsipalaiduojanti.

Neužmirškite kvėpuoti ir atsipalaiduoti vykdant šias metodus.

ZONA APLINK JŪSŲ AKIS

  1. Masažuokite vidinę akies dalį, lengvai spaudžiant.
  2. Masažuokite tiesiog po antakiais, dedant spaudimą.
  3. Masažuokite antakio kraštą, dedant spaudimą.
  4. Taikykite pastovų spaudimą po akimis.

Atlikite šiuos 4 žingsnius tris kartus, praktikuodami gilų kvėpavimą. Be to, akies zonos taškinis masažas suteikia daugybę privalumų, įskaitant skausmo ir patinimo mažinimą, sinusų ir galvos skausmo palengvinimą, įtampos galvos skausmo palengvinimą ir akispūdžio mažinimą.

ZONA APLINK JŪSŲ NOSĮ

  1. Vykdykite švelnų spaudimą nuo nosies abiejose pusėse ir kartokite tai tris kartus.
  2. Nosies taškinis masažas palengvina sinusų įtampą ir alergijas, kurios sukelia nosies nutekėjimą, čiaudulį ir niežėjimą.

SKRUOSTO / AUSIES / KAKLO ZONOS

Po taškinio masažo nosies srityje, nukreipkite pirštus į skruostų vidurį, lengvai spaudžiant. Dabar nukreipkite pirštus į vietą tiesiai prieš ausį, ant žandikaulio galo. Spauskite lengvai. Galiausiai nuleiskite pirštus žemyn per kaklą, kol pasiekiate klavišų kaulą. Kaklo taškinis masažas suteikia nuostabių naudų, tokių kaip toksinų pašalinimas, gydymas ir atsipalaidavimas organizmui.

Pakartokite visus žingsnius tris ar penkis kartus geriausiems rezultatams.

Tikimės, kad galėsite įtraukti kai kurias iš šių taškinio masažo įgūdžių į savęs priežiūros rutiną ir jūs galėsite pasinaudoti gydymo naudomis tiesiogiai iš savo namų jaukių. Šios natūralios, savo kūnu atliekamos akupresūros terapijos jums padės atsipalaiduoti, būti motyvuotiems ir išlikti sveikiems tarp reguliarių vizitų.

Akupresura Savimasazas

Akupresūra prieš Slogą: Veido Taškai Nuo Nosies Užgulimo

by Jurij Krutko savimasažas

Nepatogumas ir diskomfortas, kai nosį užguli peršalus, gali būti pašalinti ne tik vaistais, bet ir neinvaziniu metodu – akupresūra. Ši senovės praktika, remiantis kinų medicinos principais, yra alternatyva tradiciniam gydymui ir gali būti atliekama patiems namuose be specialių prietaisų.

Akupresūros esmė yra mechaninis spaudimas ant tam tikrų kūno taškų, kurie yra susiję su tam tikromis sritimis ir organais. Toks masažas, vykdomas veikiant nosies užgulimui, gali pagerinti paciento būklę ir palengvinti kvėpavimą. Tai ypač svarbu tiems, kurie nori išvengti vaistų ar ieško alternatyvios terapijos.

Akupresūra nuo peršalimo yra paprasta procedūra, kurią gali atlikti bet kas. Tai neprisideda prie kraujavimo, kaip akupunktūra, nes nereikia naudoti adatų. Procedūros metu naudojamas lengvas spaudimas ir masažas veido taškų, kurie siejami su nosies ir nosies ertmės būkle.

Vienas iš taškų, kurį galima stimuliuoti, yra glabellar sritis virš nosies tiltelio. Čia spaudžiant ir masažuojant, galima palengvinti spaudimą nosies srityje. Kitas taškas yra prie įėjimo į šnerves ir šalia nosies sparnų. Šios zonos yra jautrios masažui, kuris padeda atsipalaiduoti raumenims ir pagerinti kraujotaką, taigi ir kvėpavimą.

Nepaisant to, kad akupresūra gali būti naudinga, reikia laikytis kelių svarbių taisyklių. Pirma, būtina, kad odos paviršius būtų švarus ir sausas, o masažo pirštai – šilti. Tai padės išvengti traumų ir kitų nepageidautinų padarinių.

Akupresūra nuo nosies užgulimo gali būti kartojama kelis kartus per dieną, o veiksmų intensyvumą galima pritaikyti pagal jūsų patogumą. Procedūros metu svarbu nespausti taškų per stipriai ir stebėti organizmo reakciją.

Svarbu suprasti, kad akupresūra negali pakeisti kitų gydymo metodų, ypač sunkiais atvejais. Tai gali būti veiksminga kaip priedas prie tradicinio gydymo ar alternatyvių terapijos formų, bet negarantuoja visiško nosies užgulimo pašalinimo.

Taigi, ieškant alternatyvų nosies užgulimo gydymui, akupresūra yra vertas dėmesio. Tai natūralus, saugus ir paprastas būdas pagerinti jūsų būklę ir palengvinti nosies kvėpavimą. Pabandykite atlikti šį masažą namuose ir pasijauskite šviežiai ir lengvai kvėpuodami.