Riešo sausgyslės uždegimas: 10 + praktinių patarimų

Riešo sausgyslės uždegimas – tai yra dažna būklė, su kuria susiduria tie, kurie intensyviai naudoja savo riešus, ar tai būtų dėl darbo, sporto ar kitų veiklų. Riešo sausgyslių uždegimas gali būti skausmingas ir trukdyti kasdieniam gyvenimui bei veikloms. Tačiau su tinkama priežiūra ir gydymu galima pagerinti būklę ir sumažinti simptomus.

Ką reiškia riešo sausgyslės uždegimas?

Riešo sausgyslių uždegimas, žinomas kaip tendinitas arba tenosinovitas, yra būklė, kurioje riešo sausgyslės tampa uždegusios dėl pernelyg didelio našumo arba traumos. Tai dažniausiai pasireiškia skausmu, patinimu ir kartais sunkumais judėti riešu.

Deginantis rieso skausmas: Priežastys

Riešo sausgyslių uždegimą gali sukelti įvairios priežastys. Dažniausios iš jų yra:

1. Perdaug intensyvi veikla: Ilgalaikis ir intensyvus riešų naudojimas gali sukelti pernelyg didelę įtempimą sausgyslėse, dėl ko jos gali užsikimšti ir uždegimas gali išsivystyti.
2. Traumos: Staigūs ar pasikartojantys riešo traumavimai gali sukelti sausgyslių pažeidimus ir uždegimą.
3. Bloga darbo pozicija: Ilgas laikas praleistas su riešais pritempus ar netinkamai pritvirtinus gali sukelti riešo sausgyslių uždegimą.

Riešo sausgyslės uždegimas: Simptomai

Riešo sausgyslių uždegimo simptomai gali labai skirtis priklausomai nuo pažeidimo sunkumo, tačiau dažniausi yra:

• Aštrus Skausmas/Deginantis Skausmas: Skausmas gali būti juntamas riešo srityje, ypač judant ar spaudžiant riešą.
• Patinimas: Riešo sausgyslių uždegimas gali sukelti patinimą aplink sausgyslę.
• Sunkumai judėti: Gali būti sunku judėti riešu ar atlikti kasdienes veiklas, tokius kaip rašymas ar pakėlimas.

Riešo sausgyslės uždegimas: Gydymas

Gydymas riešo sausgyslių uždegimui dažnai apima kelių metodų kombinaciją:

1. Poilsis: Svarbu leisti sausgyslei pailsėti ir atsigauti. Tai gali reikšti laikiną veiklos apribojimą ar net poilsį nuo darbo ar sporto.
2. Šalčio ir šilumos terapija: Šalčio kompresai gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą, tuo tarpu šiluma gali padėti atpalaiduoti įtampą ir pagerinti kraujotaką.
3. Vaistai: Gydytojas gali paskirti skausmą malšinančių vaistų ar priešuždegiminių vaistų, kad sumažintų skausmą ir uždegimą.
4. Fizioterapija: Fizioterapijos pratimai gali padėti stiprinti riešo raumenis ir sausgysles bei pagerinti judrumą.
5. Riešo tvarstis ar diržas: Naudojant specialų riešo tvarstį ar diržą, galima palaikyti riešą tinkamoje padėtyje ir sumažinti stresą sausgyslei.

Riešo sausgyslės uždegimas: Prevencija

Kaip visada, geriau yra išvengti nei gydyti. Keli prevenciniai žingsniai, kurie gali padėti išvengti riešo sausgyslių uždegimo, apima:

• Atsargus riešų naudojimas: Stengtis išvengti pernelyg didelio ir pakartotinio įtempimo riešams.
• Reguliarus pratimų atlikimas: Stiprūs ir lankstūs raumenys gali padėti apsaugoti sausgysles nuo pažeidimų.
• Teisinga darbo pozicija: Stengtis išlaikyti tinkamą darbo poziciją, ypač jei turite darbą, kurio metu dažnai naudojate riešus.

Riešo sausgyslės uždegimas: Išvada

Riešo sausgyslės uždegimas gali būti skausminga sąlyga, tačiau su tinkama priežiūra ir gydymu daugeliui žmonių simptomai gali būti valdomi ir pagerėja jų gyvenimo kokybė. Svarbu laiku atkreipti dėmesį į simptomus ir kreiptis į gydytoją, jei pastebimas bet koks sausgyslių ar riešo diskomfortas. Prevenciniais veiksmais taip pat galima sumažinti riziką susirgti šia būkle ir išlaikyti riešus sveikus ir veiksmingus.

DUK

Riešo sausgylės uždegimas: priežastys

Riešo sausgyslės yra svarbios struktūros, kurios yra riešo sąnario judėjimo pagrindas. Jos jungia raumenis prie kaulų ir leidžia riešo sąnariui judėti įvairiomis kryptimis. Pagrindinės sausgyslės rieše yra:

1. Riežo sausgyslė (tendinitas carpi radialis): Tai sausgyslė, kuri yra labai svarbi riešo ir alkūnės judėjimui. Ji yra tiesia raumens priekyje, einanti nuo riešo viršuje esančio kaulo (skapoido) iki alkūnės viršaus.
2. Ulnarinė sausgyslė (tendinitas carpi ulnaris): Ši sausgyslė eina nuo riešo apačioje esančio kaulo (trikepso kaulo) iki alkūnės viršaus ir atsakinga už riešo judėjimą link vidinės rankos pusės.
3. Radialinė sausgyslė (tendinitas carpi radialis): Ši sausgyslė yra kitos svarbios riešo judėjimo krypties dalis ir yra atsakinga už judėjimą link išorinės rankos pusės.

Riešo sausgyslės praeina per riežo tunelio kanalą (carpal tunnel), kuris yra ribotas riešo kaulų ir sausgyslių struktūros. Šis kanalas yra tarsi riešo sąnario “koridorius”, per kurį eina ne tik sausgyslės, bet ir nervas (medianinis nervas), kuris aprūpina jautrumą tam tikroms rankos dalims. Riešo tunelio kanalas apsaugo sausgysles ir nervą nuo pažeidimų ir pernelyg didelio spaudimo.

Kai riešo sausgyslės patiria pernelyg didelį stresą arba yra pakartotinai pažeidžiamos, jos gali užsikimšti arba net gali išsivystyti uždegimas . Tai gali įvykti dėl įvairių priežasčių, įskaitant:

• Pernelyg didelis našumas: Dažnas ir intensyvus riešų naudojimas gali sukelti pernelyg didelį stresą sausgyslėms, dėl ko jos gali uždegimas.
• Traumos: Staigūs ar pakartotiniai riešo traumavimai gali sukelti sausgyslių pažeidimus ir uždegimą.
• Sąnario ligos: Kai kurios sąnario ligos, pvz., reumatoidinis artritas, gali sukelti uždegimą ir pažeidimus riešo sausgyslėse.

Kai sausgyslės užsikimšta arba užsikimšimas sukelia uždegimą, tai gali sukelti skausmą, patinimą ir ribotą judėjimą riešu. Tokie simptomai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui ir veikloms. Todėl svarbu laiku atpažinti ir gydyti riešo sausgyslių uždegimą, kad būtų išvengta rimtesnių problemų ir pagerintas paciento gyvenimo kokybė.

Riešo sausgyslės uždegimas- rizikos veiksniai:

Riešo sausgyslių uždegimą gali sukelti ne tik pačios sausgyslės ir riešo tunelio struktūros, bet ir kitos sąlygos ar veiksniai, kurie gali paveikti riešo regioną. Štai keletas pagrindinių sąlygų ar veiksnių, kurie gali prisidėti prie riešo sausgyslių uždegimo:

1. Bursitas: Bursa yra maišelis, kuris susidaro tarp sąnario judančių dalių, kad sumažintų trintį ir padėtų judėti sklandžiau. Riešo regione yra kelios bursos, kurios gali tapti uždegimiškos ir sukelti bursitą. Pavyzdžiui, riešo sąnario apačioje esanti bursa gali tapti uždegimiška dėl nuolatinio spaudimo ar sužalojimų.
2. Kaulai: Riešo regione yra kelios kaulų struktūros, kurios gali būti susijusios su riešo sausgyslių uždegimu. Pavyzdžiui, riešo skapoido kaulas yra pažeidžiamas dėl traumų ar pernelyg didelio streso, kas gali sukelti sausgyslių uždegimą.
3. Šaltis ar karštis: Ekstremalūs temperatūros pokyčiai gali turėti įtakos kraujotakai ir audinių būklei, kas gali padidinti riziką susirgti riešo sausgyslių uždegimu. Pavyzdžiui, pernelyg šalta aplinka gali sukelti audinių susitraukimą ir kraujagyslių susiaurėjimą, dėl ko gali sumažėti kraujotaka į riešo regioną.
4. Sausgyslių sąlygos: Kitos sąlygos, pvz., epikondilitas (teniso alkūnė) arba dipiutreninė kontraktūra (riebalinio plėtinio susitraukimas), gali turėti įtakos riešo sausgyslių būklei ir padidinti riziką susirgti uždegimu.

Epikondilitas yra būklė, kai riešo sausgyslės, esančios alkūnės regione, uždegimas dėl perkrovos ar traumos. Dipiutreninė kontraktūra yra būklė, kai riešo riebalinis plėtinys susitraukia, trukdydamas normaliam riešo judėjimui.

Visi šie veiksniai gali sąveikauti ir prisidėti prie riešo sausgyslių uždegimo atsiradimo. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į visas sąlygas ir veiksnius, kurie gali turėti įtakos riešo regiono sveikatai ir laiku kreiptis į gydytoją, jei atsiranda bet kokie simptomai ar susirūpinimas dėl riešo sausgyslių būklės.

Kuom skiriasi Tendinitas, tenosinovitas ir tendinozė ?

1. Tendinitas: Tendinitas yra sausgyslių uždegimas. Tai būklė, kai riešo sausgyslės uždegimas dėl pernelyg didelio streso, traumos ar kitų veiksnių. Tai gali sukelti skausmą, patinimą ir diskomfortą riešo, alkūnės, pečių, kelių ar kitose kūno dalyse.
2. Tenosinovitas: Tenosinovitas yra sausgyslių dangalo uždegimas. Sausgyslių dangalas yra plona danga, kuri apgaubia sausgysles ir padeda jiems judėti sklandžiau. Kai tenosinovitas, ši danga uždegimas, gali būti patinusi ir skaudanti. Tai gali sukelti ribotą judėjimą ir diskomfortą judant.
3. Tendinozė: Tendinozė yra lėtinė sausgyslių būklė, kurią sukelia sausgyslių audinių degeneracija ir pažeidimai dėl nuolatinio streso ar perkrovos. Tai gali sukelti skausmą, silpnėjimą ir diskomfortą. Tendinozė dažniausiai būna ilgalaikio ir kartotino sausgyslių naudojimo rezultatas, pvz., sporto ar darbo veiklų metu.

Taigi, pagrindinis skirtumas tarp šių sąvokų yra tai, kad tendinitas yra tiesioginis sausgyslių uždegimas, tenosinovitas yra sausgyslių dangalo uždegimas, o tendinozė yra lėtinė sausgyslių būklė, susijusi su audinių degeneracija ir pažeidimais. Visos šios sąlygos gali sukelti skausmą, patinimą ir ribotą judėjimą, tačiau kiekviena turi savo specifinius bruožus ir gydymo metodus.

Riešo sausgyslės uždegimas: susijusios būklės

Be tiesioginio sausgyslių uždegimo (tendinito), kai kurios kitos sąlygos ar būklės gali prisidėti prie riešo sausgyslės uždegimo ar sukelti papildomų problemų. Štai keletas būklių, kurios gali būti susijusios su riešo sausgyslių uždegimu ar su jomis sąveikauja:

1. Ganglijų cistos: Ganglijų cista yra maišelis, kuris susidaro iš sąnario ar sausgyslės skysto turinio. Jie dažnai pasirodo riešo regione ir gali sukelti spaudimą ant aplinkinių audinių, įskaitant sausgysles. Kartais šios cistos gali būti susijusios su riešo sausgyslių uždegimu ar kitomis problemomis sąnariuose.
2. Osteoartritas: Osteoartritas yra sąnario būklė, kai pažeidžiami sąnario kaulai ir kremzlės. Kai osteoartritas veikia riešo sąnarį, jis gali sukelti uždegimą ir skausmą riešo regione, įskaitant sausgyslių sritis.
3. Reumatoidinis artritas: Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kuri gali sukelti uždegimą ir pažeidimus daugelyje sąnarių, įskaitant riešo sąnarį. Kai riešo sąnarys yra paveiktas, tai gali sukelti uždegimą ir skausmą, taip pat galbūt paveikia riešo sausgysles.
4. Karpalų tunelio sindromas: Karpalų tunelio sindromas yra būklė, kai medianinis nervas suspaudžiamas riešo tunelio kanale, kuris gali sukelti skausmą, dilgčiojimą ir silpnumą rankoje. Šis sindromas gali būti susijęs su sausgyslių uždegimu arba kitomis problemomis riešo regione.
5. Sausgyslių plyšimai: Riešo sausgyslių plyšimai gali būti dėl traumos ar perkrovos. Šių plyšimų gali lydėti uždegimas ir skausmas.

Visos šios būklės gali turėti įtakos riešo sausgyslių sveikatai ir sukelti uždegimą, skausmą, patinimą ar kitas problemas. Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir konsultuotis su gydytoju, jei kyla bet kokių susirūpinimų dėl riešo sausgyslių būklės. Gydytojas gali nustatyti tinkamą diagnozę ir gydymo planą, kad būtų sumažintos problemos ir pagerinta sveikata.

Riešo sausgyslės uždegimas ir nervų užspaudimas

Riešo skausmai gali būti susiję su įvairiomis sąlygomis ir būklėmis, įskaitant nervų pažeidimus, kurie gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių. Svarbu suprasti, kad riešo regione yra keletas nervų, kurie gali būti pažeisti ar suspausti, ypač per riešo tunelio kanalą.

Riešo tunelio kanalas yra siauras koridorius, esantis riešo srityje, kuriame praeina ne tik sausgyslės, bet ir vienas iš svarbiausių nervų, vadinamas medianiniu nervu. Medianinis nervas yra atsakingas už jautrumą ir judumą tam tikroms rankos dalims, įskaitant nykščio, žiedo ir vidurinio piršto dalis. Taigi, bet koks spaudimas ar suspaudimas šio nervo gali sukelti įvairius simptomus, įskaitant riešo skausmas, dilgčiojimas, tirpimas ar silpnumas riešo ir rankos srityje.

Taip pat riešo regione yra kitų nervų, kurie gali būti pažeisti ar suspausti dėl įvairių sąlygų. Pavyzdžiui, ulnarinis nervas ir radialinis nervas yra du pagrindiniai nervai, kurie aprūpina ranką. Jie taip pat gali būti pažeisti dėl traumų, perkrovos ar kitų būklių, kai kurios iš jų gali būti susijusios su riešo sausgyslės uždegimu ar kitomis problemomis sąnariuose.

Taigi, deginantis riešo skausmas gali būti susijęs su nervų pažeidimais dėl to, kad riešo regione yra keletas svarbių nervų, kurie gali būti jautrūs spaudimui ar suspaudimui. Kai kurios sąlygos, pvz., karpalų tunelio sindromas ar ganglijų cistos, gali sukelti spaudimą ant nervų ir pasireikšti riešo skausmas ir kiti simptomai. Todėl, jei patiriate riešo skausmą, kuris lydimas dilgčiojimo, tirpimo ar silpnumo, svarbu kreiptis į gydytoją diagnozei ir gydymui.

Rankos Riešo patempimas: Greita pagalba

Rankos riešo patempimas yra dažna trauma, ypač tarp tų, kurie dalyvauja sporte ar kitose veiklose, kur yra didesnė rizika susižeisti. Kai atsiranda riešo patempimas, svarbu imtis greitų veiksmų, kad sumažintų skausmą, patinimą ir paskatintų gijimą. Vienas iš efektyvių būdų tai padaryti yra naudoti RICE metodą.

Riešo sausgyslės uždegimas: RICE metodas – tai akronimas, kuris reiškia:

1. Poilsis (Rest): Svarbu leisti pažeistam riešui pailsėti. Tai reiškia apriboti arba visiškai nutraukti veiklą, kuri gali daryti papildomą spaudimą ant pažeisto riešo. Poilsis leidžia audiniams atsigauti ir sumažina tolesnį pažeidimų pavojų.
2. Šaltis (Ice): Šaltis yra efektyvus būdas sumažinti skausmą ir patinimą. Šalto kompreso ar ledo pakuotės naudojimas ant pažeisto riešo gali padėti sumažinti kraujagyslių susiaurėjimą ir uždegimą. Svarbu šaltį taikyti nedideliais intervalais, po 15-20 minučių, kad išvengtumėte pernelyg šalčio poveikio odai.
3. Suspaudimas (Compression): Suspaudimas gali padėti sumažinti patinimą ir palaikyti riešo stabilumą. Elastinis tvarstis arba riešo tvarstis gali būti naudingi siekiant taikyti šį principą. Svarbu nepertraukti kraujo apytakos, todėl suspaudimas neturėtų būti pernelyg griežtas.
4. Pakėlimas (Elevation): Pakėlimas padeda sumažinti kraujo srautą į pažeistą vietą ir taip mažina patinimą. Geriausias būdas tai padaryti yra pakelti pažeistą riešą aukštyn, aukštyn nukreiptą šiek tiek aukščiau nei širdies lygis. Tai padės skysčiams sulaikyti ir sumažinti patinimą.

RICE metodas yra efektyvus ir paprastas būdas tvarkytis su riešo patempimu ar kitomis traumomis. Svarbu prisiminti, kad sunkesnių traumų atveju, pvz., kaulų lūžio ar stipraus riešo traumos, svarbu kreiptis į gydytoją, kuris galės suteikti tinkamą gydymą ir konsultacijas.

Riešo sausgyslės uždegimas: Vaistai nuo riešo skausmo

Yra kelios vaistų grupės, kurios gali būti naudojamos siekiant sumažinti riešo skausmą ir sušvelninti uždegimą. Čia pateikiama keletas populiarių vaistų nuo riešo skausmo:

1. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NPVPV): Toks kaip ibuprofenas (pvz., Advil, Motrin) arba diklofenakas (pvz., Voltaren). Šie vaistai veikia priešuždegiminiu ir analgeziniu būdu, sumažindami skausmą ir uždegimą. Jie gali būti naudojami per burną arba vietiniam tepimui.
2. Nuskausminamieji (analgetikai): Paracetamolis yra analgetikas, kuris gali būti naudojamas siekiant sumažinti lengvesnio riešo skausmo.
3. Kortikosteroidų injekcijos: Kartais, jei skausmas yra sunkus arba susijęs su uždegimu, gydytojas gali skirti kortikosteroidų injekciją tiesiai į pažeistą riešo vietą. Šis gydymo būdas gali būti naudingas sumažinant uždegimą ir skausmą.
4. Vietinis skausmo malšinimas: Kremai, geliai ar losjonai, kuriuose yra mentolio arba salicilo rūgšties, gali būti naudojami vietiniu būdu siekiant sumažinti riešo skausmą ir diskomfortą.
5. Pagalbiniai vaistai nuo uždegimo: Papildomi priedai, tokie kaip omega-3 riebalų rūgštys arba gliukozaminas ir kondroitinas, gali būti naudojami siekiant padėti sumažinti uždegimą ir stiprinti sąnarius.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad prieš vartojant bet kokius vaistus nuo riešo skausmo, būtina pasitarti su gydytoju, ypač jei jau vartojate kitus vaistus ar turite kokių nors sveikatos problemų. Gydytojas galės padėti nustatyti tinkamiausią gydymo planą ir pasirinkti tinkamus vaistus, atsižvelgiant į jūsų individualias poreikius ir būklę.

Rieso sąnario uždegimo gydymas

Riešo sąnario uždegimas gali būti labai nepatogus ir varginantis, tačiau yra keletas gydymo galimybių, kurios gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti būklę. Štai keletas metodų, kaip gydyti riešo sąnario uždegimą:

1. Poilsis: Svarbu leisti pažeistam riešui pailsėti. Tai reiškia riboti arba visiškai nutraukti veiklą, kuri gali daryti papildomą spaudimą ant uždegimo sąnario. Poilsis padeda sumažinti skausmą ir uždegimą bei suteikia laiko riešo audiniams atsigauti.
2. Šaltis: Šalto kompreso ar ledo pakuotės naudojimas gali būti naudingas sumažinant skausmą ir patinimą. Šaltis padeda susiaurinti kraujagysles ir mažina uždegimą. Svarbu naudoti šaltį nedideliais intervalais ir ne ilgiau kaip 15-20 minučių kiekvieną kartą.
3. Vaistai nuo uždegimo ir skausmo: Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NSAID), tokie kaip ibuprofenas arba acetaminofenas, gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Tačiau svarbu vartoti juos pagal gydytojo ar vaistininko rekomendacijas ir laikytis nurodymų bei atsargumo priemonių.
4. Suspaudimas: Elastinis tvarstis arba specialus riešo tvarstis gali būti naudingas siekiant sumažinti patinimą ir palaikyti sąnario stabilumą. Svarbu nesudėtingai pritvirtinti tvarstį, kad būtų išvengta kraujo cirkuliacijos sutrikimo.
5. Fizinė terapija: Fizinė terapija gali padėti stiprinti riešo raumenis, pagerinti sąnario judrumą ir sumažinti skausmą. Tai gali apimti pratimus, atpalaidavimo technikas, masažą ir kitas procedūras, kurias gali skirti fizioterapeutas.
6. Injekcijos: Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti kortikosteroidų injekcijas tiesiogiai į uždegimo sąnarį, siekiant sumažinti uždegimą ir skausmą.
7. Chirurginis gydymas: Sunkesniais atvejais, kai konservatyvus gydymas nepadeda arba yra sunkių struktūrinių pažeidimų, gali būti reikalingas chirurginis gydymas, pvz., riešo artroskopija arba sąnarinių audinių sutvarkymas.

Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite riešo sąnario uždegimo simptomų, nes tik jis galės atlikti tinkamą diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą, atsižvelgiant į jūsų būklės sunkumą ir priežastį. Taip pat svarbu laikytis gydytojo nurodymų ir atlikti visus nustatytus gydymo metodus, kad būtų galima sumažinti simptomus ir pagerinti riešo sąnario būklę.

Taip pat skaitykite: